Как победить одиночество раз и навсегда?

Содержание

Как победить страх одиночества?

Как победить одиночество раз и навсегда?

Страх одиночества можно отнести к числу наиболее распространённых человеческих фобий. Так же, как и другие страхи, боязнь остаться наедине со своими проблемами, чувствами и мыслями, может быть естественной и безобидной или же патологической и губительной.

Всё зависит от размеров этого самого страха.

Чем опасен страх одиночества? Как от него избавиться? Давайте сегодня поищем ответы на эти вопросы вместе с женским сайтом «Красивая и Успешная».

Откуда появляется страх перед одиночеством?

Вообще механизм рождения страхов психологи объясняют вполне естественными причинами: страх – это чувство, которое позволяет человеку избегать опасностей. Какие же опасности таит одиночество?

Для человека с самого его появления на земле одиночество было состоянием, в котором он оставался абсолютно незащищённым от враждебных сил природы – хищных зверей, погодных явлений, болезней и т. д.

Ему одному, не обладающему ни большой физической силой, ни острыми клыками, ни способностью быстро бегать, в таких условиях было просто нереально выжить.

Поэтому он всегда стремился держаться сообщества себе подобных.

Но искать союзников человека заставляют не только древние инстинкты. Будучи существом разумным, человек давно понял, что в союзе с другими людьми он сможет совершить то, что в одиночку выполнить ему невозможно: соорудить высокий замок, выкопать глубокий ров, взобраться на высокую скалу…

Поэтому очень часто за чувством страха одиночества скрывается и элементарное желание добиться чего-то значимого.

Именно этот страх вынуждает людей знакомиться и дружить, заводить семью. Так почему же о нём так часто говорят как о силе, которая мешает человеку жить? Когда естественное желание иметь близких людей превращается в патологический страх быть отвергнутым всеми?

Сайт sympaty.net считает: патологический страх перед одиночеством – это чувство, которое вынуждает человека жить с теми, кто делает его несчастным. Поэтому от него необходимо избавляться.

Страх одиночества: как с ним бороться

Психологи утверждают, что одиночества панически боятся люди, которые пережили какое-то сильное потрясение, а также те, кто страдает заниженной самооценкой. Поэтому для борьбы с этим страхом необходимо принимать следующие меры:

  1. Повышать самооценку. Причём нужно не столько заниматься самосовершенствованием, сколько учиться любить и принимать себя вместе со всеми своими маленькими недостатками. Ведь в мире, например, есть очень много женщин, которые с юности вбили себе в голову (или им вбили), что у них некрасивые ноги или слишком маленькая грудь. Из-за этого они начинают ненавидеть своё тело и испытывают огромную благодарность по отношению ко всем мужчинам, обратившим на них внимание. Интересно, что этих мужчин они принимают со всеми их «изюминками» – никотиновой зависимостью, пивным животиком, лысиной, отсутствующими зубами и т. д. А сами от себя в то же время требуют недосягаемого совершенства. Всё это происходит из-за того, что когда-то кто-то маленькую девочку недолюбил. Таким повзрослевшим девочкам следует любить себя с двойной силой, а не пытаться добиться этого от тех, кто вообще ни на какие чувства не способен.
  2. Учиться самостоятельности. Оказаться наедине с проблемами боятся люди, не привыкшие сами что-то решать. Они тоже нередко готовы терпеть общество грубиянов, циников и энергетических вампиров ради того, чтобы чувствовать себя хоть немного защищёнными. Им избавиться от страха одиночества поможет выработка самостоятельности. Психологи советуют: начните с малого, давайте себе небольшие задания по выполнению чего-то в первый раз. Например, самостоятельно взять в городской администрации какой-то простой документ, договориться с сантехником о ремонте капающего крана или посадить комнатное растение. Постепенно задания нужно будет усложнять. С выработкой самостоятельности придёт и понимание того, что одиночество в современном городе – это не так уж и страшно.
  3. Общаться как можно чаще. Страх одиночества у женщин может появляться из-за естественной нехватки общения. Желательно общаться с людьми вживую: такой естественный контакт наиболее полно удовлетворяет человеческую потребность в обмене энергией.
  4. Учиться наслаждаться одиночеством. Уединение – лучшее условие для творчества. Наедине с самим собой можно делать что угодно: медитировать, вязать, сочинять стихи, писать мемуары, делать оригами, молиться… Еще больше советов читайте в этой статье.

Кстати говоря, многие великие люди смогли достичь чего-то именно благодаря одиночеству. Поэтому вместо того, чтобы метаться в поисках общественного признания, намного полезнее просто заняться работой над собой. Тем, кто никогда этим не занимался, подобный шаг может показаться подвигом. На самом же деле стоит лишь начать – и дальше всё пойдёт само собой.

До того, как побороть страх одиночества раз и навсегда, вам придётся немало изменить в своей жизни. И всё же лучше один раз решиться и начать борьбу со страхом, чем всегда жить в его плену, сознательно лишая себя радости от ощущения полноты жизни.

Те, кто из-за страха одиночества живёт или общается с моральными уродами, часто сами не понимают, что рядом с такими особами являются намного более одинокими, чем были бы без них.

Наш сайт призывает: даже если разрыв мучительной связи может повлечь за собой серьёзные материальные проблемы, не стоит бояться оказаться наедине с ними. Всё равно вокруг будут люди.

И, вероятнее всего, такие, которые помогут построить жизнь сначала.

—Автор —  Pelageja, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Копирование этой статьи запрещено!

Источник: https://www.sympaty.net/20160929/strax-odinochestva/

Одиночество среди людей, или Почему я не такой, как все

Как победить одиночество раз и навсегда?

2 880

Июнь 23, 2017 — Комментариев нет

Поисковый запрос про одиночество среди людей — не такой уж и редкий. А значит, эта проблема преследует многих. Но как на просторах всемирной паутины найти нужную информацию, способную помочь преодолеть одиночество, которое ощущается даже среди людей?

А именно хотелось бы получить:

— узнаваемое описание состояния;

— понять причины-следствия, откуда родом одиночество;

— конкретные действенные рекомендации, как побороть одиночество и начать испытывать радость от общения с людьми;

— отзывы реальных людей, которые смогли преодолеть одиночество.

К счастью, такая информация есть в системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Итак, все по порядку.

Одиночество среди людей

«Не помню, когда эта пустота поселилась в моем сердце. Среди коллег на работе, в шумных общественных местах и даже дома среди близких чувство одиночества, тоски охватывает меня. Меня не понимают, и я не понимаю людей. Пустые разговоры, приземленные цели в жизни. Никакого смысла. Но почему их это устраивает? Почему я другой? Почему мне одиноко? Что со мной не так?»

Некоторых людей одиночество преследует с раннего возраста. В детском садике такие детки держатся обособленно от шумной ватаги ребятишек. Тихие, спокойные, они предпочитают сидеть в сторонке.

С детства их интересуют вопросы: «Почему я — это я, а не мой братик или сестренка? Для чего мы живем? В чем смысл жизни?».

Такие дети не просто почемучки, их вопросы всегда о глобальном, поэтому нередко ставят взрослых в тупик.

Будучи подростками, они еще больше замыкаются в себе, уходя в мир компьютерных игр или рок-музыки. Обладая хорошими способностями неординарно подходить к решению разных задач, такие школьники перестают уважать не только своих одноклассников, но и учителей. Отстраняясь от других, они начинают испытывать одиночество, которое охватывает их среди людей: своих сверстников, родных и друзей.

Пытаясь заполнить пустоту, такие подростки впадают в отчаяние и могут увлечься всевозможными духовными практиками или наркотиками.

С возрастом одиночество, охватывающее даже среди людей, никуда не уходит. Работа, карьера, семья — все это не приносит настоящего удовлетворения. Напротив, одиночество становится все более сильным, щемящим, невыносимым. Иногда состояние может быть настолько тяжелым, что сопровождается полным внутренним опустошением, бессонницей, мигренями или депрессией.

Кого преследует одиночество

«Одиночество душит, топит, не дает свободно дышать. Каждый миг понимаешь, насколько ты далек от других. Ты словно с другой планеты. К этому невозможно привыкнуть».

Если быть внимательным к описаниям состояния чувства одиночества разных людей, можно заметить нечто общее — одиночество преследует умных, неординарных людей, в потенциале им присущ мощный абстрактный интеллект. Основным их стремлением являются поиски смысла жизни. Не находя ответа на вопросы «кто я?» и «зачем я здесь?», чувствуют себя глубоко несчастными. Среди людей они всегда чужие и непонятые.

Согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана, такие люди обладают звуковым вектором, который является доминирующим и может заглушать все остальные желания. Еда, сон, романтические отношения, материальные ценности — все это приземленное не приносит звуковикам осмысленности и наполненности.

Но все ли люди со звуковым вектором обречены испытывать одиночество?

История показывает, что среди звуковиков много реализованных деятелей науки, талантливых музыкантов, выдающихся композиторов, знаменитых писателей, которым было невдомек, что такое одиночество. Они не просто чувствовали себя комфортно среди людей. Они жили ради них. В чем секрет этих знаменитых людей?

Как победить одиночество — есть ли волшебная таблетка?

«Так больно быть непонятым близкими, между мной и родными пропасть, чувствую одиночество даже в своей семье».

Согласно системно-векторной психологии Юрия Бурлана, каждый вектор (набор врожденных свойств и качеств) дан человеку для исполнения определенной роли в обществе. Видовая роль человека со звуковым вектором — сосредоточение на мире снаружи.

В древности звуковики вслушивались в ночную саванну в одиночестве, стараясь услышать любой шорох, чтобы предупредить сородичей о приближающемся хищнике. Интересно, что современные звуковики обладают теми же самыми биоритмами. Они предпочитают засиживаться допоздна за компьютером или книгой, а утром им очень тяжело проснуться.

Что же может стать той самой волшебной таблеткой, способной избавить от одиночества среди людей? Сосредоточение на других людях.

Да-да, именно на тех людях, которых звуковики часто считают не такими умными, приземленными. Те самые люди, которые раздражают, не понимают, — они и есть спасение. Отстраняться от людей — это путь в никуда, это гарантия того, что рано или поздно одиночество настигнет и будет яростно душить, отнимая все силы.

Сосредоточение на психике других людей — это и есть тот секрет, благодаря которому обладатели звукового вектора становились знаменитыми писателями или выдающимися музыкантами.

Стараясь понять природу человека, они реализовывали себя наилучшим образом. Среди людей они выделяли личности.

Видя в одних красоту, в других — пороки, они ярко выражали их характерные особенности в музыкальных или литературных произведениях.

Разорвать узы одиночества раз и навсегда

Сегодня для того, чтобы преодолеть одиночество среди людей, найти наилучшую реализацию, достаточно разобраться в устройстве психики других людей, сосредоточиться на них.
 

 

С помощью знаний системно-векторной психологии Юрия Бурлана тысячи слушателей избавились от щемящего чувства одиночества, ненужности среди людей. Они нашли наилучшую реализацию для себя, научились строить отношения, которые наполняют их жизнь смыслом и радостью. Их одиночество среди людей ушло в прошлое.

«…Главное — тренинг снял с меня маленькие незаметные наушники, которые настолько плотно загораживали внешний мир, что вся моя жизнь проходила только внутри, как в тюрьме. Это была одиночка. Даже моя огромная любовь была там замешана на страхе.
О необыкновенных изменениях, которые произошли со мной, можно писать бесконечно: их много, они мне дороги, я постоянно открываю целые миры…»

Татьяна А., специалист по рекрутингу, Волгоград

«…Этот мир здесь. Он — настоящий! И смысл жизни — тоже здесь и искать его нужно тоже только здесь! Не в одиночку, а среди других людей! Он в нас и для каждого он свой! И поиск у каждого тоже свой. Я думаю, я там, где нужно.

Я хочу радоваться этой жизни, слышать звуки птиц, слышать, как вращается эта земля, и знать, что все не просто так здесь. Что все мы не просто так ходим и живем.

Что у всего и у каждого есть свое предназначение и смысл в существовании каждого на этой земле! Может, в этом и есть тот самый ответ про смысл, который всегда ищешь?..»

Сергей А., Самара

Как научиться сосредоточенности, которая поможет преодолеть одиночество раз и навсегда? Как найти свою лучшую реализацию среди людей?

Об этом и многом другом вы узнаете на бесплатном ночном онлайн-тренинге по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь на бесплатный ночной тренинг по ссылке.

Автор Ольга Кораблева

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

 

Источник: http://myvektor.ru/psihologija-samopoznanija/odinochestvo-sredi-lyudej-ili-pochemu-ya-ne-takoj-kak-vse/

Как избавиться от одиночества

Как победить одиночество раз и навсегда?

Периоды одиночества бывают у всех, и это совсем неплохо. Время, проведенное наедине с собой, позволяет отдохнуть от социальной активности и восстановить гармонию в душе. Но как бы ни любил человек побыть один, слишком долгое уединение незаметно превращается в вынужденное и становится настоящей проблемой. Как действовать, чтобы избавиться от гнетущего чувства одиночества?

Причины одиночества

Прежде всего, следует признать, что причины одиночества кроются в самом человеке. Никто не отгораживается от мира и окружающих людей просто так: одиночество всегда связано с серьезным внутренним конфликтом или травмирующим опытом в каких-либо взаимоотношениях. Психологи называют следующие основные причины, побуждающие человека отказываться от общения:

  • Комплексы и неуверенность в себе. Ощущение собственной неполноценности заставляет осознанно или неосознанно избегать контактов, особенно с противоположным полом.
  • Неудачный опыт близких отношений. Опыт неразделенной любви, предательства или болезненного разрыва побуждает человека отталкивать от себя других – он боится вновь испытать боль и разочарование.
  • Надежда на возобновление прежних отношений. Некоторые могут переживать расставание годами, не переставая надеяться на то, что прежний партнер вернется. Так они не дают себе никакого шанса найти близкого человека и построить гармоничные отношения.
  • Серьезное жизненное потрясение. Сложный развод, внезапные финансовые неудачи или тяжелая болезнь способны привести к долгому периоду одиночества. После сильных потрясений взгляды человека на мир могут кардинально измениться, и он попросту не будет знать, как ему строить отношения с людьми после всего пережитого.

Как победить страх одиночества

Перед тем как приступать к активным действиям, очень важно раз и навсегда побороть страх одиночества. В противном случае он может стать серьезнейшим, порой непреодолимым препятствием к счастливой жизни, в которой есть близкие и любимые люди. Боязнь одиночества заставляет человека вести себя неадекватно по отношению к окружающим. Как это проявляется?

Глубокий внутренний страх всегда негативно отражается на взаимоотношениях.

Например, человек может уже на первых этапах общения предъявлять к малознакомым людям завышенные требования, обижаться по мелочам или проявлять чрезмерную, навязчивую услужливость.

При этом он не осознает, что первопричиной такого поведения являются только его собственные страхи и предубеждения. Чтобы избавиться от них, необходимо провести серьезную работу над собой.

Победить социальные стереотипы. Страх перед общественным мнением – плохая мотивация для поиска партнера или друзей. Он заставляет многих вступать в брак с нелюбимым, но удобным человеком, находить себе псевдодрузей, поддерживать пустое, ненужное общение с людьми. Важно быть честным с самим собой, не стараться угодить обществу, а иметь собственные стремления в сфере взаимоотношений.

Научиться самоуважению. Тот, кто ценит и уважает себя как личность, никогда не страдает от одиночества и уж тем более, нисколько его не боится. У такого человека всегда есть дела и интересы, позволяющие ему жить полноценно – он с удовольствием ухаживает за собой и следит за внешним видом, создает комфортные условия для жизни, постоянно находит способы получения новых интересных впечатлений.

Найти новые пути развития. Стать самодостаточной, гармоничной личностью можно только путем постоянного самосовершенствования. И таких способов много: увлекательные хобби, изучение нового, занятия творчеством. Важно поддерживать в себе интерес к жизни и стремление к развитию.

Как справиться с одиночеством

Следует четко понимать, что внешние перемены напрямую зависят от внутренних.

Если пытаться наладить личную жизнь, не разобравшись с внутренними противоречиями и собственной мотивацией, не стоит ожидать значимого результата.

В лучшем случае он будет нулевым, а в худшем можно получить негативный опыт, который принесет одни разочарования. Прежде чем приступать к поиску партнера или новых друзей, важно навести порядок в мыслях.

Разберитесь с причинами одиночества. Выясните, почему так получилось, что в какой-то момент с вами рядом никого не осталось. Найти ответ можно разными способами самоанализа.

Наиболее быстрых результатов добиваются те, кто не просто размышляет, а еще и записывает свои мысли.

Если вылить на бумагу эмоции и размышления, будучи при этом честным с самим собой, можно почувствовать огромное облегчение, а главное, понять, куда двигаться дальше и с какими препятствиями нужно справиться, чтобы избавиться от одиночества.

Создайте правильную мотивацию. Подумайте о том, зачем вам нужен близкий человек или новые друзья.

Вы хотите дарить любовь и быть любимым, испытывать радость и удовольствие от общения, или вам просто нужно заполнить внутреннюю пустоту, переложить на кого-нибудь свои проблемы? С этими вопросами тоже лучше разбираться, используя ручку и бумагу.

И здесь также очень важно быть честным с собой. Те, кто не кривят душой, находят у себя немало корыстных мотивов. На такой основе нельзя построить глубокие, искренние отношения.

Почувствуйте вкус приятного общения. Хотя бы немного разобравшись с внутренними конфликтами и своими настоящими желаниями, нужно сделать первые попытки реальных контактов.

Посетите интересное мероприятие и пообщайтесь с новыми людьми, познакомьтесь с кем-нибудь в интернете и сходите на свидание. Расслабьтесь и постарайтесь получить удовольствие: больше улыбайтесь, будьте открыты и доброжелательны, проявляйте интерес к людям.

Отпустите любые ожидания и просто наслаждайтесь общением. Умение легко заводить новые знакомства необходимо развивать.

Каждый человек достоин любви, заслуживает хороших и верных друзей. Обязательно помните об этом и знайте, что вы обладаете всеми нужными ресурсами и возможностями, чтобы привлечь в свою жизнь по-настоящему близких людей.

Источник: http://www.wjtoday.ru/kak-izbavitsja-ot-odinochestva/

Как избавиться от одиночества в течение одного месяца

Как победить одиночество раз и навсегда?

Несмотря на плохую погоду, на календаре уже давно весна. Каждая девушка, думая об этом периоде, мечтает об одном — большой и красивой любви. Но она почему-то не приходит. И вот миллионы девушек тоскуют, не зная, как избавиться от одиночества. Если вы относитесь к их числу, то, возможно, для вас наша статья станет ключиком, приоткрывающим дверь в новую счастливую жизнь.

Одиночество: многообразие трактовок

Феномен одиночества обсуждается людьми с тех самых времен, когда их стал интересовать вопрос о человеческой душе и личности. Для кого-то оно воплощается в отсутствии спутника жизни, кто-то считает одинокими людей, у которых мало друзей, а другие люди под одиночеством понимают особое состояние души, не зависящее от интенсивности контактов с окружающими.

Что же об этом думают психологи? Последователи великого Зигмунда Фрейда предлагают нам различать такие понятия, как уединенность и одиночество. В первом случае речь идет о нормальном “умонастроении”, возникающем в результате отсутствия кого-то в нашем окружении.

Одиночество же является постоянным непреодолимым состоянием, связанным с присутствием в характере эгоцентризма, самовлюбленности и враждебности.

Корни этого, как правило, находятся в глубоком детстве, когда у ребенка очень велика потребность в близости с родителями, которая по тем или иным причинам не удовлетворяется.

Психологи, считающие каждого человека уникальным и неповторимым, считают одинокими тех людей, которые оказываются в мире без привычной им психологической защиты. Например, человек всю жизнь злился на других, и из-за этого у него совсем не осталось друзей.

Он это понял и отказался от своей привычной манеры поведения, вместе с этим оказавшись в весьма уязвимом положении. Ему кажется, что он недостоин любви и хороших отношений с окружающими.

Именно страх, что сейчас будет больно, делает переживание одиночества таким острым.

Считается, что не существуют универсального определения одиночества. Каждый человек по-разному проживает это состояние, и никто не может это сделать за другого.

В то же время для большинства людей ощущение одиночества имеет некоторые общие черты, например, тотальность, целостность и всеохватность. Оно отличается полной погруженностью в саму себя.

Именно благодаря этому вы приобретаете какие-то новые знания о собственной душе. Получить их иначе невозможно, если вы постоянно находитесь в контакте с кем-либо.

В современном мире люди нередко чувствуют себя одинокими. Большие пространства мегаполисов, казалось бы, должны препятствовать этому — но нет! Наоборот, находясь в толпе, человек чувствует одиночество все чаще и чаще.

Социологи связывают это с ослаблением связей в различных группах, таких как семья или соседи по дому. Если раньше мы знали практически все о тех, кто находится рядом с нами, то сейчас не услышать “здравствуйте” от проходящего рядом знакомого — не такая уж и редкость.

Мы привыкли находиться в собственных квартирах, как в раковинах, не видя и не зная никого вокруг и не испытывая потребности в общении с ними.

10 самых распространенных причин одиночества

Чувство одиночества напрямую связано с нашим эмоциональным состоянием. В конце концов, что мешает человеку получать удовольствие от имеющейся у него свободы, радоваться независимости и собственному счастью? Но так получается не у всех.

Нередко мы сталкиваемся с собственными нервозностью, печалью и раздражением на весь мир. Особенно это касается женщин, у которых нет любимого мужчины.

Прежде чем понять, как избавиться от чувства одиночества, необходимо разобраться в причинах, его вызывающих.

  1. Неуверенность в себе

    Очень часто вам не удается назвать причину, по которой вы чувствуете себя одинокой. В этом случае, скорее всего, она находится внутри вас. Если девушка чувствует себя неуверенно, она просто не может достойно себя преподнести при знакомстве с мужчиной. Ощущение собственной неполноценности может мешать ей раскрыться.

    Конечно, ведь будет очень смешно и нелепо, если вы улыбнетесь или, не дай бог, пошутите! Очевидно, что у каждого человека имеются объективные недостатки — например, вы перестали следить за собой, и ваша фигура “расплылась” — и воображаемые.

    Так вот, пора прекратить переживать о последних! Забывая о них, вы приобретаете возможность встретить достойного спутника жизни и новых друзей.

  2. Помешанность на какой-то одной теме

    Есть вещи, которые стоит обсуждать исключительно с женщинами: одежду, обувь, салоны красоты, детские памперсы и неверных мужей.

    Конечно, вы можете обсудить с другом или вашим парнем новую систему здорового питания, которая вам приглянулась — возможно, что именно в его лице вы найдете единомышленника. Но ежедневные беседы на одну и ту же тему способны «разрушить» мозг любому здравомыслящему мужчине.

    Им гораздо интереснее делать или пробовать что-то, нежели часами обсуждать мельчайшие нюансы всех модных веяний этого года. И уж тем более не стоит рассказывать им, сколько стоит ваше новое платье!

  3. Узкий круг общения

    Вы никуда не ходите и ничего не хотите делать для того, чтобы контактировать с окружающими вас людьми. Выбор, конечно, ваш, но если замкнуться только на самой себе и своей квартире, ничего хорошего из этого не выйдет.

    Практически никому не интересно “шевелить” человека, который сам ничего не хочет. Сами посудите, стали бы в десятый раз звать в кафе подругу, отказавшуюся уже от девяти встреч? Наверняка нет.

    Откуда же взяться общению, если вы сами к нему не стремитесь? Возможно, дело в робости или природной лени, но только пересилив их, вы сможете узнать, как избавиться от одиночества.

  4. Мировоззрение

    Если вы считаете всех людей на планете Земля злом, неудивительно, что они не хотят с вами общаться! Никому не интересен человек, который все видит в черном свете и считает, что человек человеку волк. То же самое касается отношений с мужчинами: если вы думаете, что они все они причисляются к рогатому скоту, то так оно и будет.

  5. Чрезмерная настойчивость

    Обратная точка зрения тоже не сулит ничего хорошего. Люди нередко пугаются, когда видят излишнюю настойчивость в общении. Им кажется, что в этом скрыт какой-то подвох, да и самого “инициатора” они видят далеко не в благоприятном свете. Особенно мужчины: для них обсуждение на третьем свидании деталей будущей свадьбы и имен потенциальных детей смерти подобно.

  6. Самовлюбленность

    Общаться с зазнайками не интересно ни одной живой душе. Человеку нравится чувствовать собственную значимость, а если он этого не получает, то ему становится грустно.

    Как вы думаете, будет ли ваш партнер стремиться к человеку, общение с которым приносит одни огорчения и разочарования в себе? Правильно, не будет. Это очень здорово, что вы такая красивая и умная, только вот другим людям тоже хочется почувствовать свой статус.

    В отношениях между мужчиной и женщиной это обычно проявляется в непомерных ожиданиях со стороны партнерши: белый лимузин, дорогие рестораны, отдых на островах и букеты из сотни роз — на это способны лишь единицы, но их человеческие качества остаются загадкой.

    Поэтому для собственного же блага полезно найти баланс между собственным достоинством и отношением к окружающим вас людям.

  7. Острый язык

    Практически никому не нравятся острые и ядовитые шутки о собственной персоне.

    Действительно, у каждого человека можно найти забавный недостаток и высмеять его, но зачем же делать это постоянно? Люди от этого начинают смущаться, нервничать, выходить из состояния душевного равновесия и делать все, чтобы скрыться от вас. Особенно такая линия поведения не нравится мужчинам — они хотят быть в женских глазах победителями, а тут вы их «топите» в дурацких замечаниях!

  8. Гиперопека

    У каждой женщины внутри скрыта мощнейшая сила, называемая материнским инстинктом.

    Но в некоторых случаях, особенно когда у вас еще нет своих детей, вы начинаете распространять свои заботу и внимание на всех окружающих вас людей. Выглядит это, по меньшей мере, странно.

    Например, мужчины хотят видеть в вашем лице страстную любовницу, интересного собеседника и хорошего друга, а доброй мамы им хватает и дома. Не становитесь на этот скользкий путь!

  9. Нехватка времени

    Вы тратите огромное количество сил на то, чтобы сделать карьеру? Похвально, но вы наверняка замечали, как ваши коллеги уходят в шесть с работы на встречу с друзьями или к семье, а вы после десяти часов вечера ползете домой, где вас, кроме кота, никто не ждет. Общение с людьми — важная часть жизни любого человека, и если вам сложно быть спонтанной в этом вопросе, то используйте свои деловые навыки — отдельно планируйте посиделки с подружками или поиск кавалера для себя.

  10. Страх боли

    Именно боль заставляет нас избегать причины, вызвавшей ее в прошлом. Это вполне нормальный процесс, направленные на сохранение жизни, только вот в отношениях между людьми он может создавать массу неудобств.

    Но, во-первых, избавляясь от общения, вы не сможете познать ту искреннюю радость, которую оно способно дарить. Во-вторых, далеко не обязательно, что вам снова сделают больно.

    Да, это возможно, но кто не рискует, тот не пьет шампанского!

Не быть одиноким — просто!

Точнее, не совсем так — абсолютно каждый человек способен понять для себя, как избавиться от одиночества. В любом случае придется что-то поменять в жизни, так как исходный ее вариант уже привел вас к неудовлетворенности.

Страх одиночества способен довольно ощутимо усиливать тяжесть и глубину непосредственных переживаний. Подумайте, сколько на это тратится ресурсов! Собственная отгороженность от общества сразу же кажется во много раз ужаснее и страшнее, чем она есть на самом деле. Да и никакого удовольствия от уединенности вы получить не сможете.

Соответственно, в первую очередь необходимо понять, как избавиться от страха одиночества. Для этого подумайте, что оно для вас вообще означает, и развейте до конца логическую цепочку.

Например, одиночество — это когда некому в старости поднести стакан воды, то есть как-то помочь. Или одиночество означает, что вы — неполноценная женщина, раз никто не хочет брать вас замуж.

Все эти идеи помогут вам понять, чего же вы боитесь в одиночестве и, возможно, часть из них покажется вам абсурдной.

Далее необходимо разобраться со старыми обидами, которые мешают вам общаться с людьми. Звучит, конечно, немного странно, но наверняка они есть в вашей жизни. Даже если вы попытались забыть их, они могли спрятаться глубоко в душе и вредить оттуда вашей жизни.

Чтобы оценить это, проанализируйте, какова ваша основная проблема в отношениях с людьми.

Сформулируйте ее и подумайте, не было ли давным-давно ситуации, в которой бы данная проблема имела место быть впервые и которая бы вас сильно травмировала? Если вы можете вспомнить нечто подобное, то велика вероятность психологического переноса, который предопределяет ваше восприятие других людей.

Проще говоря, вместо того, чтобы быть с реальным человеком в реальных отношениях, вы начинаете думать и видеть в общении с ним что-то плохое, после чего контакт обрывается. Или начинаете вести себя так, будто бы пытаетесь сопротивляться обидчику из прошлого.

Что с этим делать? Хороший вопрос. В первую очередь, необходимо разрешить себе переживать из-за травматичной ситуации. Наши чувства нередко тормозятся всякими социальными установками типа “нечего страдать из-за всякой ерунды” или “пообижалась, и хватит — пора все забыть и идти дальше”. Из-за этого вы не проживаете ситуацию до конца, не отпускаете ее.

Далее попробуйте представить человека, с которым у вас связаны травматические переживания, сидящим напротив вас на пустом стуле. Внимательно рассмотрите его лицо, обратите внимание на жесты и позу. Что вам хочется сказать ему? Если в голове ступор, попробуйте вспомнить время, когда вы страдали из-за него, и немного расскажите ему о своих чувствах.

Скорее всего, язык у вас развяжется. Выскажите пустому стулу все те мысли, которые годами прокручивались у вас в голове во внутреннем диалоге. Можете даже заорать, разбить тарелку или атаковать подушку.

Ну, а если у вас есть возможность высказать свои эмоции человеку в реальности, воспользуйтесь ею – и удивитесь тому, как сильно изменится ваша жизнь через какое-то время.

Через недельку после предыдущего упражнения начинайте использовать техники позитивного мышления. Как известно, Вселенная откликается на наши послания по отношению к ней. Соответственно, вам необходимо настроиться на то, что все будет хорошо. Каждый день повторяйте себе по несколько раз следующие вещи:

  • Вокруг меня множество интересных людей;
  • Я полна доброты по отношению к людям;
  • Мне легко знакомиться с приятными людьми;
  • Когда я разговариваю с другим человеком, я испытываю тепло и радость;
  • Я чувствую уверенность в себе;
  • Я полна сил и энергии для общения;
  • Я готова любить и быть любимой;

Однако, чтобы не быть голословной, используйте стратегическое планирование: где, когда и как вы будете общаться с людьми. Если это касается друзей и знакомых, выделите время для организации тематической вечеринки. Если речь идет об общении с мужчинами, то подробно продумайте, в каких местах проще всего “подцепить” интересующий вас субъект.

Поддерживайте свою внешность в идеальном состоянии: ходите в спортзал, делайте прическу и маникюр, носите красивую одежду. Составьте список качеств и манер, которые нравятся мужчинам, и попробуйте вжиться в образ. Только не забывайте, что он должен быть аутентичен вам, то есть вам должно быть комфортно внутри него.

Он может быть вашей противоположностью, но только в том случае, если это вызывает у вас интерес, а не отвращение и желание сбежать.

Помните, что счастье в отношениях с окружающими людьми практически полностью зависит от вашего внутреннего состояния. Вам необходимо взять ответственность за то, что с вами происходит.

Бесполезно сетовать на то, что у вас ни с кем ничего не выходит, а соседка Маша устала отбиваться от поклонников. Скорее всего, она искренна и активна в своих проявлениях, а не отгораживается от всего мира стеной одиночества.

Стоит только захотеть — и вы выйдете за ее пределы и будете счастливы в окружении самых близких и приятных вам людей.

Источник: http://www.JLady.ru/psixologiya-lichnosti/kak-izbavitsya-ot-odinochestva.html

10 работающих способов побороть одиночество

Как победить одиночество раз и навсегда?

Одиночество может вдохновлять на написание стихов, музыки и картин. Но, хотя и материал может быть хорошим, исследования показывают, что на здоровье одиночество влияет крайне пагубно. Наука связала это психологическое состояние с повышенным давлением, сбоем обмена веществ, риском развития болезней сердца и диабета. Не говоря уже о том, как одиночество приводит к депрессии.

Также исследования Американской Ассоциации Пенсионеров показали, что 35% опрошенных старше 45 лет были одиноки.

Ниже 10 стратегий борьбы с этим печальным состоянием.

1. Поймите, что такое одиночество

«Есть разница между уединенностью и одиночеством, — говорит Санам Хафиз, лицензированный клинический психолог в Нью-Йорке и преподаватель колледжа Колумбийского университета. — Оба термина по существу означают, что человек один; однако речь идет о разных образах мышления, — продолжает она.

— Это очень типично, думать, что, для того чтобы чувствовать себя хорошо и достойно, необходимо внешнее подтверждение этому и другие люди вокруг. Уединенность корнями уходит в выбор и мир. И когда кто-то наслаждается уединенностью, он/она начинают ценить прежде всего связь с самим собой.

Они могут наслаждаться проведением времени с кем-то другим, но не нуждаться в этом.»

2. Начните с маленьких шагов

Когда вы чувствуете себя изолированным, может быть трудно заново строить социальные связи. Решать эту проблему нужно постепенно, маленькими шажками.

Поймите, что вы не один в буквальном смысле этого слова — пройдитесь в большой супермаркет, погуляйте в парке, запишитесь на курсы, дайте возможность другим людям окружать вас. Важно продолжать двигаться вперед и предпринимать шаги социального взаимодействия в любой форме.

3. Познакомьтесь с людьми вживую

Социальные сети усиливают чувство одиночества, когда все взаимодействие с людьми сводится к просмотру их профилей и фотографий в «Инстаграме». Хотя такие сервисы, как «ВКонтакте» и «» предлагают и реальные связи, они также чрезмерно подчеркивают успех других.

Закройте приложения, отложите смартфон и ноутбук и тратьте время на людей, которых знаете в реальной жизни. Альтернативы личному взаимодействию нет, есть только вспомогательные средства.

4. Улыбайтесь и говорите приятные вещи

Улыбка и комплимент, подаренные каждому, кого вы встретите в течение дня, повышают настроение и вам, и окружающим вас людям. Кроме того, это инициирует и укрепляет связи.

Простые правила взаимодействия: улыбнуться, сделать комплимент и что-нибудь спросить. Четвертым этапом может быть приглашение куда-нибудь.

5. Прогуливайтесь чаще

Прогулка — это не просто путь из точки А в точку Б. Гуляйте: замечайте мир вокруг вас, останавливайтесь, чтобы посмотреть на красивые вещи или послушать уличную музыку. Скажите «привет» понравившемуся человеку, пожелайте хорошего дня — и вы удивитесь, сколько положительных связей завяжется, если использовать этот способ.

6. Разговаривайте с незнакомцами

Звучит неловко, да и Булгаков советовал этого не делать, но, начав здороваться с людьми в лифте, вы знакомитесь с соседями, а небольшой разговор с продавцом в магазине у вашего дома обеспечивает выход из рутины и зоны комфорта.

Писатель Кио Старк утверждает, что даже краткое взаимодействие с незнакомцами повышает чувство нашего благополучия.

7. Позвоните

Телефонные звонки и видеочаты дают чувство присутствия с людьми, которые в данный момент находятся вдали от вас. Планируйте звонки, как планировали бы встречу: поболтайте с другом полчаса, час; делайте это регулярно, укрепляя ваши связи и делая их значимыми.

8. Запишитесь на курсы

Находите единомышленников при помощи специализированных мероприятий. Увлекаетесь иностранными языками? Давно хотели научиться готовить, как шеф-повар? Сделайте это.

9. Протяните руку тому, кто тоже одинок

В своем одиночестве мы можем не заметить, что кто-то рядом с нами тоже одинок. Пригласите того, кто кажется вам изолированным от общества, прогуляться или выпить кофе.

Это не всегда легкая задача, но, помогая своему «соратнику» в этой беде, вы поможете и себе.

10. Обратитесь за профессиональной помощью, если вы в ней нуждаетесь

Сходите на психологическую консультацию, обсудите свою проблему с психотерапевтом, наберите номер телефона доверия. Наши души нуждаются в лечении так же, как нуждалась бы в нем сломанная нога. Сделайте это, если чувствуете, что не справляетесь сами.

Источник: http://fb.ru/post/psychology/2017/6/27/14474

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.