Если у вас не хватает времени читать книги

Содержание

Как снова начать читать книги: что заменило нам чтение в современном мире

Если у вас не хватает времени читать книги

Современное человечество из-за обилия различных возможностей получать информацию в своем большинстве практически перестало уделять внимание чтению книг. Интернет с его безграничными возможностями, социальные сети, отнимающие много времени затмили такое некогда любимое многими занятие, как чтение книг.

Но провести вечер с книгой в руках — значит получить не только эстетическое наслаждение. Польза от чтения хорошей книги велика.

Хорошая книга — настоящий источник знаний, способный обогатить жизнь человека. В любую свободную минуту нужно открывать ее и черпать из этого источника все то, что является полезным для духовного здоровья. Но бывает, что привычка читать утрачена. Что делать? Как снова ее обрести?

Правильно подобранная книга способна дать возможность отдохнуть и расслабиться. Но не только. Она:

  • расширяет кругозор человека, открывает новые горизонты, дает понимание ценности жизни;
  • пополняет словарный запас, помогающий общаться с другими людьми, точно формулировать свои мысли, избавляться от ненужных слов, засоряющих речь;
  • заставляет мозг продуктивно работать, размышлять над сюжетом произведения, делать выводы;
  • развивает логику, делает ум острым, улучшает наблюдательность;
  • дает возможность находить выход из сложных ситуаций, познавать психологию отношений;
  • поднимает настроение, избавляет от стресса;
  • оказывает влияние на моральные ценности.

Все это относится к тем книгам, открыв которые хочется дочитать до конца, до последней страницы. Это те книги, которые заставляют думать, сопоставлять, принимать решения, ставить себя на место героев.

Заставить себя читать не трудно

В любом деле, простом или сложном, всегда требуется мотивация. Пусть стимулом для чтения книг будет огромная польза, которую приносит это занятие.

Понимая важность чтения можно избавиться от инертности и лени, перебороть которые довольно трудно. В таком деле главное — начать, заставить себя усилием воли читать книги. Ведь встает же человек рано утром по будильнику, когда делать это совсем не хочется и идет на работу, потому что знает: надо.

Так и в этом случае, начните с составления списка книг, которые необходимо прочесть.

Какую выбрать книгу — решает каждый самостоятельно, исходя из своих желаний и предпочтений. Составив список произведений, которые следует прочитать — значит сделать первый шаг к тому, чтобы вернуть книгу в свой распорядок дня.

Привычка делать записи

Во время прочтения книги полезно делать некоторые записи в блокноте. Это могут быть ваши мысли о прочитанном, понравившиеся цитаты. По прошествии времени такие записи помогут восстановить в памяти прочитанное и искренне удивиться тому, что вы чувствовали при чтении данного произведения, какие сделали выводы.

С возрастом человек меняется, и такие записи приносят удовольствие от знания того, какую полезную и интересную книгу вы когда-то читали, как о ней размышляли.

Привычка читать

Среди суеты и постоянной загруженности работой не всегда удается найти время для чтения. Однако, сделать это просто необходимо. Найти время для книги, при этом уменьшив просмотр ТВ и пребывание в соцсетях — значит выработать полезную привычку читать.

Расставьте правильно приоритеты. Что дает просмотр сериала, просмотр газет, кроме потраченного впустую времени? Книга способна дать намного больше. Выработать привычку читать можно только постоянством.

Найти время для чтения — не проблема

Для того, чтобы вернуть книгу в привычной распорядок дня необходимо найти для нее время. Лучше всего читать книгу в утренние часы, когда мысли не загружены ничем посторонним, а сознание и разум свежи. В это время книга воспринимается с наибольшей пользой.

Хорошо читать книгу и перед сном. Такое времяпровождение не только дает много информации, но и успокаивает, умиротворяет, настраивает на сон. Для начала вечернее чтение можно ограничить 15-20 минутами. Со временем привычка читать по вечерам понравится и будет длиться более продолжительное время, пока книга не станет вечерней необходимостью.

Читать книгу можно, где угодно: в транспорте, стоя в очереди, ожидая кого-то. Дейл Карнеги советовал вырывать из книг страницы и класть их в карман, чтобы при любом удобном случае доставать их и читать. И пусть такой метод покажется кому-то варварским, но он очень эффективен в деле возобновления чтения книг.

Книги, которые “не идут”

Бывает, что произведение не воспринимается с первого раза и книга откладывается на полку. Но если так поступать с каждым изданием, то можно вообще перестать читать.

Самые полезные книги не всегда сразу воспринимаются разумом. В таком случае не стоит спешить. Читайте еще. И только тогда, когда прочитано немало, а книга не затронула – отложите ее на время.

Найти единомышленников

Общение с теми, кто жизни не мыслит без чтения книг принесет неоценимую пользу. С такими людьми можно делиться впечатлениями о прочитанном, узнавать у них о книгах, которые стоит прочитать. Общение с книголюбами расширяет кругозор, делает ваше занятие интересным и осмысленным.

Книга в электронном формате

Современные технологии предлагают потребителям читать книгу в электронном виде. Такая книга удобна, проста в использовании, компактна. Она позволяет закачивать любую литературу, которую можно читать,где угодно.

В бумажном переплете книги имеют больше преимуществ. Они способны дарить удовольствие от прикосновения к страницам, позволяют почувствовать запах типографской краски. Традиционная книга является экологически чистой продукцией, способной успокоить нервную систему, подарить исключительно положительные эмоции от общения с “натуральным” книжным изданием.

Какой бы вариант книги вы не выбрали — главное, чтобы она была читаема, чтобы позволяла расти духовно, дарила много нового и непознанного, обогащала внутренний мир.

Люди, которые много и плодотворно читают интересны окружающим, внутренне наполнены, способны справиться со своими жизненными неурядицами и помочь другим в их преодолении.

Источник: https://r-book.club/best/knigochtenie/kak-vernut-chtenie.html

Как все успевать? Управление временем. 5 советов

Если у вас не хватает времени читать книги

Управление временем — очень важная и интересная тема, которую я решил затронуть. Как все успевать, чтобы добиться всех поставленных целей? Многие из нас (да что там многие, в основном все, наверное) очень часто говорят о нехватке времени.

Я, несомненно, тоже вхожу в ряды этих людей, так как этого гребанного времени (пардон за выражение — наболевшее) постоянно не хватает.

Так я думал до недавних пор, пока не наткнулся на информацию, с которой предлагаю ознакомиться и вам, дорогие читатели.

Если прислушаться к тому, что говорят разные люди, можно заметить интересные вещи. Так, например, я заметил, что бабушки-пенсионерки любят обсуждать со своими ближайшими подругами нехватку времени.

Большинство моих знакомых также говорят, что у них нет времени на дела, которыми они якобы хотели бы заняться. Даже по ТВ знаменитые и состоятельные люди, обсуждая свой насыщенный рабочий график с журналистами, подчеркивают, что времени на другие дела у них просто нет.

Вот беда какая. Оказывается, народ у нас ничего не успевает. У меня возникает вопрос: «Почему?»

В 99% случаев человек отвечает у него нет времени на какие-то якобы важные дела из-за того, что у него есть другие важные дела (простите за тавтологию). То есть стандартная схема будет такой.

Нет времени, потому что есть проблема (работа, дети и т. д. и т. п.)

Например, человек очень хочет начать бегать и заняться фитнесом, но не может (он так думает), потому что у него есть проблемы (другие важные дела). Он хочет начать читать книги, но не может (он так думает), потому что у него есть проблемы (другие важные дела). Он уже давно желает навестить близких, но не может (он так думает), потому что у него есть проблемы (другие важные дела).

Все мы такие. Все мы так думаем до тех пор, пока не взглянем на жизнь трезво и не научимся управлять своим временем и использовать его рационально. Как это сделать? Как все успеть? Давайте сначала разберемся вот в чем. Что является генератором проблем? Не с неба же они на голову сваливаются, правильно? Хотя многие именно так и думают.

Как все успевать и не выдохнуться? Управление временем должно быть под вашим контролем

Человеческий ум – это мощнейший генератор всех проблем человека. Согласитесь, иногда мы такого в уме можем наворотить, что аж страшно становиться… Самые заядлые фантазёры любят из мухи слониху слепить. Ум генерирует слишком много действий, из-за чего у человека возникают некоторые сложности с управлением своим временем и он ничего не успевает.

Наш ум интенсивно начинает генерировать новые дела тогда, когда мы чего-то хотим. Ну, например, мой знакомый купил современный прокаченный супер-телевизор и мне тоже захотелось приобрести такой же. Но чтобы его купить, мне надо немножко «поднажать». Мой ум начинает генерировать кучу дел, с помощью которых я собираюсь «поднажать». Обычно эти мысли я никогда никуда не записывал.

Ведите ежедневник

Все кажущиеся гениальными мысли и идеи, которые рождаются в голове во время размышлений, надо записывать! У меня очень часто были случаи, когда мой ум перед сном выдавал просто шикарные идеи, с помощью которых я, возможно, мог бы разрулить свои конкретные проблемы. Но я их не записывал. Я думал: «Блин, эта идея реально очень крутая. Ее невозможно забыть». А наутро просыпался и ни фига не помнил, кусая себя за локти. После того, как я устал забывать свои хорошие идеи, я начал вести ежедневник. То же самое советую сделать и вам.

Итак, для того, чтобы все успевать, первым делом надо завести ежедневник и научится с ним работать. Лично я пользуюсь облачным ежедневником . Устанавливаете приложение Evernote на мобильный телефон и программку Evernote на свой компьютер. Там можно создавать несколько блокнотов. Все ваши заметки будут синхронизироваться между телефоном и компьютером. Очень удобная штука. Рекомендую 

1=1 (один день=одно дело)

Чаще всего принцип планирования своего дня у всех одинаков. Вот как раньше это делал я. Брал блокнот и четко по часам-минутам (чуть ли не по секундам) расписывал, чем я буду заниматься в такое-то, такое-то время.

То есть, грубо говоря, составлял себе жесткое расписание. Таких попыток составить график дел на день за всю мою жизнь было бесчисленное множество, но придерживаться этого графика у меня вообще никогда не получалось. Другими словами, это никогда не работало.

Поэтому я начал применять правило «1=1».

Это правило почему-то не применяют на практике. Рассказываю, как все успевать. Выделите минимум дел, которые необходимо решить в течение одного дня. Чем хорош такой подход? Это разгрузит ваш мозг.

Когда вы увидите в своем ежедневнике, что у вас всего лишь одно дело, вы начнете спокойно и качественно выполнять эту работу, а не как обычно гнать лошадей, в надежде успеть выполнить целую кучу задач.

Если у кого-то не получается ограничиться одним делом, пусть их будет больше, но по минимуму:  «1=2» (один день=два дела) или «1=3» (один день=три дела). Подстройте это правило под себя так, как вам удобно.

Как думаете, что возникает, когда человек открывает свой ежедневник и видит, что ему сегодня предстоит выполнить 20 дел? Правильно, он испытывает стресс. И затем последующие 2-3 часа борется с этим стрессом следующим образом.

Он идет на кухню, размышляя над тем, что надо бы что-то перекусить, или заходит в интернет посмотреть новости ВКонтакте, или включает телевизор с целью «просто поклацать», или же выходит на прогулку и гуляет, как говорится, до посинения.

Одним словом, занимается чем угодно, но только не делами из ежедневника. Это я по себе знаю. Сам такой же

Именно поэтому дел на день должно быть минимальное количество. Их должно быть столько, сколько не введет вас в стрессовое состояние. Задайте себе всего лишь одно дело, порадуйтесь, что оно у вас одно и выполните его максимально качественно.

Также надо быть готовым и к тому, что ваш ум начнет сопротивляться правилу «1=1» и однозначно будет вас торопить и сбивать с толку. Не поддавайтесь его спекуляциям и сохраняйте спокойствие.

Правильно гонитесь за пассивным доходом

Все хотят иметь пассивный доход. Многие только об этом и мечтают. Нам хочется быть успешными людьми, и чтобы деньги к нам приходили, а мы в это время загорали под пальмой с бананом в руке. Это возможно, но над этим простому смертному нужно работать в среднем от 3 до 15 лет. И то, не факт, что спустя 15 лет у вас получится прийти к желаемому результату. Что я хочу этим сказать?

Если вы хотите начать двигаться к пассивному доходу, то начните этот путь вместе с делом, которое вы любите (хобби, увлечение). Пусть костяком вашего стартапа будет любимое дело. Так у вас не возникнет желания все бросить на полпути.

Вы просто будете заниматься тем, что нравится, с надеждой выйти на пассивный доход. Многие люди выбирают ниши, которые им совершенно не интересны, тратят годы для того, чтобы в них преуспеть, а потом все бросают из-за отсутствия интереса и начинают искать себя в других сферах, надеясь на успех.

Часто они думают, что им просто не везет в жизни. На тему невезения у меня есть эта статья.

Это катастрофически не рациональное использование своего времени. Ведь на все это уходят годы. Надо направлять больше своих сил и энергии на то, что реально нравится и делать из этого конфетку. Тогда и планировать ничего не надо будет.

Вы просто будете заниматься любимым делом на расслабоне, получая от этого удовольствие.

Конечно же не у всех получится добиться высоких результатов, но зато когда пройдет 5, 10 или 15 лет и у вас так и не получится выйти на пассивный доход, то по крайней мере чувство того, что вы потратили время зря не замучает вас.

Правильно распределяйте собственную энергию

Так уж вышло, что эффективное использование своего времени имеет прямую зависимость от умения распоряжаться своей энергией. Вы поймете, как все успевать, если перестанете хвататься за миллион дел сразу. О того, что вы хотите сделать все и сразу становится только хуже. Выхлопа не будет абсолютно никакого.

Как я уже сказал, если растрачивать энергию налево-направо, то для достижения главных целей ее останется слишком мало, и хороший результат заставит себя ждать еще очень-очень долго. Следите за тем, на что вы тратите свою энергию и принимайте меры по устранению ее нежелательных поглотителей.

Так вы будете успевать сделать все, что запланировали.

Очищайте свой мозг от ненужных мыслей

Есть одно хорошее упражнение под названием «Хронометраж». В чем оно заключается? Надо взять листик и начать записывать, что вы делаете на протяжении каждого дня. Интервал записей — 15 мин. В конце дня на этом же листике надо сделать вывод о том, какое количество времени и куда вы потратили.

Этот вывод должен открыть вам глаза на то, что большая часть вашего времени улетает в трубу (социальные сети, разговоры ни о чем по телефону, лишние приемы пищи, и т. д.). Сделав соответствующие выводы, сведите к минимуму разбазаривание своего времени на бесполезные дела. Так вы отучите свой мозг от генерации ненужных мыслей и будете успевать делать больше полезных дел.

В принципе, это все на сегодня. Как видите, управление временем на первый взгляд может показаться сущим пустяком, не нуждающемся в таком детальном разборе полетов. Но это лишь на первый взгляд. Когда вы внедрите все эти советы в свою жизнь, то поймете, что собака зарыта глубже, чем кажется. Удачи!

Источник: https://vedizozh.ru/kak-vse-uspevat-upravlenie-vremenem-5-sovetov/

Если у вас не хватает времени на чтение..

Если у вас не хватает времени читать книги
books_daromzharevna
Оригинал взят у greensmm в Как читать больше

Наверное, каждый из вас нередко говорил себе: «Надо больше читать книг».

Вокруг вас море информации, которую вы хотите получить, и все эти навыки, которые вы хотите приобрести. Вы загорелись чтением, чтобы стать лучшим родителем, другом, сотрудником, боссом, писателем или предпринимателем.

Вы хотите погрузиться в захватывающую историю и увидеть мир с совершенно новой точки зрения. Вы знаете, что очень много приобретёте, читая книги.

Но когда вы возвращаетесь домой после долгого дня, вы поддаётесь искушению — включаете телевизор, пока лежите на диване, заходите на  и смотрите приколы на . Не успели оглянуться, а уже пора ложиться спать. Сегодня у вас просто не осталось времени на чтение.

Если в этом вы увидели себя, не переживайте. Вы не одиноки. Опрос, проведённый в Америке, показывает, что за последний год лишь половина взрослого населения прочитала 5 или меньше книг. Вот только так быть не должно.

Всегда носите с собой книгу

Когда вы всё время носите с собой книгу, меньше вероятность, что вы «зависнете» в телефоне или замечтаетесь, стоя где-нибудь в очереди. Если вы будете проводить время ожидания за книгой, то количество книг, которые вы прочитаете, существенно увеличится.

Выделите время для чтения перед сном

10 или 15 минут чтения перед сном — хороший способ расслабиться после тяжёлого рабочего дня.

Высыпайтесь

Скорее всего покажется, что этому совету здесь вовсе не место. Поэтому позвольте объяснить. Многие люди хотят почитать пока они едут на работу в метро или на электричке, но поскольку ночью они не выспались, то соответственно они решают вздремнуть. Если вы хорошо отдохнули, то можете использовать время в дороге для весьма ценного чтения.

Следите пальцем или ручкой когда читаете

При чтении ваши глаза «прыгают» от одного слова к другому (нередко уже прочитанному) — это естественно. Таким образом, вы постоянно подсказываете своим глазам, где вы остановились. Один только этот совет поможет увеличить продуктивность вашего чтения в несколько раз.

Используйте электронную «читалку»

Вы можете настроить для себя размер шрифта, можете пересылать книгу на несколько устройств, можете выделять текст и делать пометки, а самое главное, эти все вещи (и многие другие) можно делать одной рукой. Ведь это так удобно, когда едешь в переполненном автобусе или трамвае и одной рукой держишься за поручень.

Покупайте аудиокниги

Если вы предпочитаете «читать ушами», то этот вариант для вас идеален.

Читайте одну книгу за раз

Как бы заманчиво это не выглядело, попытайтесь концентрироваться только на той книге, которую читаете в данный момент, так вы получите гораздо больше пользы от каждой книги.

Читайте пока вы сидите на «троне»

Конечно, не стоит проводить в туалете пол дня, но если вы туда идёте на 5 или больше минут, почему бы не провести их с пользой. Пять минут дополнительного чтения вам обеспечены.

Записывайте книги, которые вы уже прочитали

Очень захватывающе наблюдать, как со временем этот список растёт и пополняется. Он так же вдохновит вас двигаться вперёд и продолжать читать.

Создайте список книг, которые вы хотите прочитать

Этот список — символ тех знаний, которые вы хотите получить в будущем. Периодически заглядывая в этот список и пополняя его, вы будете мотивировать себя на дальнейшее чтение!

Чтение книги, словно химическая реакция. Вы никогда не будете тем же человеком, которым вы были до прочтения книги, поскольку книги учат, поощряют и формируют нас. Надеемся, что эти 10 советов помогут вам стать лучше при помощи хороших и интересных книг.

http://www.adme.ru/vdohnovenie-919705/kak-chitat-bolshe-456755/

books_daromshchapov_andrey

Публичная библиотека в Канзас-Сити, штат Миссури.

Фасад, известный под названием «Книжная Полка», представляет собой 8-метровые корешки. Они покрывают одну из стен библиотеки. Всего «книг» – 22 штуки. Они подобраны так, чтобы отражать самые разные круги чтения.

Читателям Канзаса было самим предложено выбрать книги, которые они хотят видеть в качестве обложек фасада.

Среди любимых книжек можно увидеть такие известные произведения, как «Ловушка-22» Джозефа Хеллера, «Сто лет одиночества» Габриеля Гарсия Маркеса, «451 градус по Фаренгейту» Рея Бредбери, «Приключения Гекльберри Финна» Марка Твена, «Дао Дэ Цзин», сборник стихотворений Ленгстона Хьюза, «Человек-невидимка» Герберта Уэллса, «Властелин колец» Джона Толкина, «Ромео и Джульетта» Уильяма Шекспира и другие произведения, которые пользуются широкой популярностью в Канзасе.

Уникальный проект занимает целый квартал. Теперь жители города могут по праву сказать, что у них – самая большая книжная полка в мире.

Взял здесь: http://.com/m_yes

Page 3

books_daromzharevna
Библиотеку, в которой не будет книг планируется открыть в Сан-Антонио (штат Техас). Как передает портал InFuture.ru, BiblioTech — такое название получит новая библиотека — станет первой мире общественной библиотекой, где обычные книги уступят место электронным.

Каждый желающий сможет взять электронную книгу домой и насладиться чтением в течение двух недель.По словам инициатора проекта, местного судьи Нельсона Вулфа, вдохновением для создания электронной библиотеки послужила биография основателя Apple, Стива Джобса.

Нельсон Вулф уже представляет несколько подобных бесплатных библиотек по всей стране и окрестностям. Судья настаивает на том, что этот проект не является заменой городской библиотечной системы, он просто ее усовершенствует.

Сначала в библиотеке будет около ста девайсов для чтения электронных книг.

Причем, посетители смогут взять домой на установленный срок или пользоваться ими в читальном зале. Хотя каждое из устройств будет стоить порядка 100 долларов, Вулф сказал, что он не переживает по поводу кражи. Поскольку в распоряжении библиотекарей будут все данные пользователя: его имя, адрес.

И если в течение двух недель электронная книга не будет возвращена, то она просто перестает функционировать, так что необходимости в ней уже не будет, а пользователю ничего не останется, как только вернуть устройство в библиотеку.

Более того, каждый желающий может прийти в библиотеку со своим электронным устройством, чтобы загрузить необходимую книгу. Планируется, что все материалы будут бесплатными, но плата будет взиматься за распечатку материалов.

источник

Page 4

|

books_daromzharevna
Оригинал взят у philologist в Рынок бумажных книг сокращается — россияне переключаются на электронные книгиПо данным Российской книжной палаты, общее число изданных за год книг и брошюр составило 116 888 наименований против 122 915 в 2011 году, или минус 5%. Средний тираж в прошлом году был 4600 экземпляров, на 8% меньше, чем в 2011 году. Уменьшилось и количество издательств — почти на 2% до 5884.Тиражи падают на протяжении последних трех лет, говорит глава Роспечати Михаил Сеславинский. Но падение тиражей не отражается на количестве читателей — их не становится меньше, просто они уходят в сегмент электронных книг, уверен он. Данные исследования, проведенного Romir для «Ведомостей», это подтверждают: примерно 65% опрошенных сказали, что покупают бумажные книги реже, чем пять лет назад, так как перешли на электронные.Уже сейчас большая часть пассажиров в метро предпочитают ридеры, а общество обсуждает вопрос перевода всего образовательного процесса на электронные учебники, говорит гендиректор PocketBook Rus Евгений Милица.В 2012 году продажи электронных книг на «Литрес» выросли на 104% по сравнению с 2011 годом, на Ozon.ru продажи цифровых книг за год выросли более чем втрое, а бумажных — на треть.Снижение книжных тиражей будет продолжаться, считает вице-президент Гильдии издателей Василий Гатов, это связано с демографией: уходят люди, читающие на бумаге, им на смену приходит поколение 1980-х, предпочитающее читать с экрана. Удорожание бумажных книг также приводит к снижению покупательского интереса и, как следствие, тиражей.

http://newsru.com/finance/17jan2013/bookreaders.html

Тэги:

Источник: https://books-darom.livejournal.com/116033.html

Почему у нас всегда не хватает времени? | Ещё один великолепный шаг

Если у вас не хватает времени читать книги

Саморазвитие

познание, Саморазвитие, Сознание

Каждый из нас, хоть раз в жизни, но задавался таким вопросом, почему мне не хватает времени. Однако, не всегда ответ на него лежит на поверхности. Давайте разберемся, в чём причина нехватки времени, и что можно и нужно сделать, чтобы, наконец, начать успевать полноценно жить.

Недаром говорят: время — деньги. Умение правильно распоряжаться дарованными часами — это очень тонкое искусство, с непривычки ждёшь от суток продолжительности в 28, а то и в 36 часов. Однако, увы, время неумолимо, в сутках умещается только два оборот часовой стрелки, не больше и не меньше.

Почему же одним, этого времени оказывается достаточно и на семью, и на карьеру, и на отдых, при этом они ещё и за собой следить успевают, и высыпаются, и в делах всегда передовики. А большинство из нас успевают поспать всего 5 часов за сутки, разбитыми приходят на опостылевшую работу, лишь для того, чтобы получит очередной выговор за невыполненный план.

Как научиться правильно распоряжаться временем?

Давайте вместе попробуем разобраться в проблеме тотальной нехватки времени. Некоторые причины лежат на поверхности и очевидны каждому, в то время как о других стоит задуматься, так как они менее очевидны.

1. Поздний утренний подъем

Современный офисный мир живёт графиком с 9:00 до 18:00. И встаёт утром, обычно, чтобы только успеть собраться и доехать до работы. А вы никогда не задумывались, что более ранний подъем даст времени и для других дел, которые успеете сделать перед офисом.

Утром мы особенно бодры (если конечно прошлый вечер не был бурным), мозг лучше воспринимает любую информацию, поэтому это отличное время для любого саморазвития, как духовного, так и физического. Например, один из действенных советов по занятию бегом — это утренние пробежки, кстати, и для фигуры это будет особенно полезно.

Раннее пробуждение даёт преимущество перед другими людьми, которые еще спят.

Многочисленные исследования показали, что те люди, которые встают раньше всех остальных, успешнее в жизни. Проанализируйте жизнь достигших высот мужчин и женщин, и увидите, что многие из них начинают свой день очень рано. Или проще говоря: «Кто рано встает, тому Бог подаёт». Потратьте немного времени на себя:

  • Как быстро похудеть в домашних условиях
  • Как правильно ставить цели

Люди, которые утром любят поспать, чаще жалуются, что у них недостаточно времени, чтобы добиться всего, чего хотят.

2. Не планируем свой день

Чтобы понять, куда же делось наше время, нужно распланировать весь день. План действий на день — очень важный шаг для понимания и осознания ценности времени и взятия его под контроль. Сделайте запись всех своих действий за день, распишите время, которое тратиться на каждое действие.

  • Проанализируйте фактическое время, которое тратите на всё, что делаете за день
  • После, распишите, сколько, реально, нужно тратить времени на все эти дела

После такого анализа, поймёте, что много времени растрачиваете в пустую. Но при этом получите шанс переоценить все свои действия, сможете конкретнее распланировать день, и начать контролировать своё время. Делу — время, потехе — час. Главное не перепутать!

Не поленитесь прочитать статью:

  • Что нужно начать делать сейчас — чтобы быть счастливым

Именно те, люди, которые не планируют и не отслеживают своё время, задаются вопросом, куда же оно делось и почему его не хватает ни на работе, ни дома. Это равносильно тому, как утекают сквозь пальцы все заработанные деньги, если не вести строгий бюджет.

3. Распыляемся на несколько задач одновременно

Все мы знаем, что человек может делать несколько дел одновременно. Но давайте рассмотрим так ли это. Нужно разобраться какие дела для нашего мозга обычные и не трудные, которые можем делать сразу несколько, а какие сложные и для них требуется подключение высших отделов мозга.

Обычные, простые задачи — это приём пищи, расчесывание волос и т.д., такие дела даже нельзя назвать задачей, это просто дела, которые мы можем выполнять сразу несколько, причем не задумываясь.

 Все обстоит по-другому с задачами, при которых наш мозг должен усиленно работать — он не может обработать и решить большое их количество, максимум две задачи, остальные просто блокирует. Поэтому нужно понять, что нельзя распыляться сразу на всё и впустую тратить своё время.

Нужно решать задачи последовательно сделав одну, только тогда переходить к следующей. При таком подходе к любым делам сможете сохранить своё время.

Наш мозг может работать над двумя тяжелыми задачами сразу, но не более. Данное утверждение было доказано французскими учеными при обследовании добровольцев с помощью МРТ исследования.

Только на елку забраться и попу не ободрать, но не более, за один раз

4. Не можем расставить приоритеты

У большинства людей есть проблема с расстановкой приоритетов. Многие из нас не могут оценить задачи в порядке важности и поэтому теряют много драгоценного времени. Думайте о своих основных целях и делах, которые хотите сделать и разберитесь, что важнее для Вас на данный момент.

Задайте себе вопрос: «Я действительно должен сделать эту задачу сейчас, или есть ещё что-то важное, что не требует отлагательства?». Займитесь приоритетными задачами, и только потом делайте остальные.

Расстановка приоритетов гарантирует, что вы наиболее эффективно используете своё время.

В США ученые пришли к выводу, что умением грамотно расставлять приоритеты, обладает лишь малая часть населения страны, и отнесли эту способность к лидерским качествам, чем изрядно шокировали научный мир. Более того многие HR менеджеры взяли на вооружение результаты исследований и включили задачи по расстановки приоритетов в стандартное анкетирование при приёме на работу

Так что: Первоочередное — в первую очередь, второочередное никогда

5. Рассеянное внимание

В современном мире существует очень много факторов способных отвлечь нас от нужных и важных дел. Например, всемирная сеть, в которой существует масса различных развлечений, доступных нам все 24 часа в сутки и 7 дней в неделю. Не удивительно, что очень много молодых людей легко отвлекаются от своих основных целей и задач, а потом жалуются что совсем не хватает времени.

Рассеянное внимание бывает разное: оно может быть и от усталости, и от монотонной работы, от бессонницы. В таком случае нужно дать себе отдохнуть и с новыми силами приняться за дело, при этом стараться не отвлекать своё внимание на другие занятия.

Лучшим вариантом будет закрыться, где-нибудь, где нет различного рода раздражителей: телефонов, гаджетов, интернета и людей отвлекающих от работы.

Не стесняйтесь говорить людям «Нет», которые постоянно отвлекают, иногда это очень полезно для Вашей работы и сохранения  драгоценного времени.

Медики всего мира отмечают увеличение числа детей с синдромом дефицита внимание.

В первую очередь, такие неутешительные наблюдения связывают с веком информационных технологий, когда буквально с детства нас приучают к рассеиванию внимания: не замечать того, что происходит вокруг, толерантности, невмешательству.

И, напротив, концентрированию внимание лишь на том, о чём нам говорят с экранов ТВ, газет и других авторитетных источников, по средствам психологических методик, постепенно превращая общество индивидов в легко управляемое человеческое стадо.

Внимание — дороже золота

Еще рассеянное внимание может быть от скуки или от занятия чем-либо, например, профессорская рассеянность или поэтическая мечтательность, т.е. трудность распределения внимания между разными объектами.

Понятно, что со скукой нужно будет бороться и преодолевать её различного рода занятиями, которые смогли бы привлечь Ваш интерес.

Бывает рассеянность связана и с психическими расстройствами, в таких случаях, конечно, нужно обращаться к специалисту.

6. Излишняя торопливость и суета

Есть много хороших русских пословиц на этот счет:

  • Не торопись отвечать, торопись слушать
  • Торопись на доброе дело, а худое само приспеет
  • Прытко бегают, так часто падают
  • Был такой, что торопился, да скоро умер
  • Поспешишь людей насмешишь

Русские пословицы очень явно показывают и рассказывают нам, что не нужно торопиться в своих делах, нужно всё хорошенько продумать, а потом только сделать, чтобы не потратить лишнего времени на переделку.

В пословице — «Сделать на скорую руку«, сказано, что дело сделано не очень хорошо, т.е. быстро и не качественно, и возможно всё придётся переделывать. При этом потратив время, которое можно было сберечь, сделав дело сразу и качественно.

Сосредоточьтесь делать и решать свои дела не быстро, а именно продуманно и без суеты, тогда Вы сохраните своё время и его будет хватать на вашу полноценную жизнь. Делайте всё с чувством, с толком, с расстановкой.

7. Регулярно не перечитываем, не пересматриваем свои планы и цели

Необходимо не только планировать свой день, но и всё остальное время в жизни. Люди, которые не перечитывают, не пересматривают свои планы и цели, тратят время и энергию впустую. Ведь некоторые из них со временем необходимо менять. Наша жизнь не стоит на месте, и вместе с ней движемся и мы со своими решениями. Меняются приоритеты, а сними и наши цели.

Еженедельно, ежемесячно или даже ежегодно перечитывайте, пересматривайте свои планы. И по мере необходимости изменяйте или совсем меняйте курс, чтобы ненужные задачи не съедали Ваше время, и не забивали день.

8. Нас поглощают плохие мысли и отрицательное настроение

Очень многие из нас сильно заняты на работе, поэтому обычно не хватает времени на всё остальное. Работа поглощает не только наше время, но и настроение, если конечно она не любимая. Чем больше перерабатываете без отпуска, или после рабочего времени, тем больше устаёте и накапливаете негативные эмоции. Нужно давать себе время на отдых и снятие стресса

Нужно решить для себя, что Вам важнее в жизни, работа, которая в лес не убежит или Ваше здоровье, которое напрямую зависит от хорошего настроения. Если решили что-то изменить и уделить больше времени своему здоровью и своей жизни, стать более счастливым, то нужно начинать прямо сейчас менять жизнь к лучшему и ни в коем случае не затягивать с этим. Иначе легко можно впасть в депрессию:

Как выявить признаки депрессии и помочь в борьбе с ней

У людей, которые всегда говорят, что у них всё плохо, так и будет. Если Вы будете сами распространять негатив, то он никуда от Вас и не уйдёт. Если постоянно говорить, что нет времени на тренировки, путешествия и т.д., то и не будет его хватать, чтобы сделать эти вещи.

Нужно быть честным с самим собой и говорить по существу, что мешает найти это время: «Я растрачиваю его, когда тороплюсь, или поздно встаю и т.д.».

Найдите причину потери времени и попытайтесь её решить, тогда увидите сколько всего интересного, полезного и хорошего можно успеть сделать.

Например, слетать в отпуск и хорошенько отдохнуть, а потом задуматься над своей жизнью — такая ли она, как вы мечтали?

Обязательно расскажите о нас друзьям

Источник: http://AnotherFineStep.org/2015/04/2135/

Не читается: что делать, если ты не можешь дочитать книгу

Если у вас не хватает времени читать книги

Да, чувак, это отвратная вещь. Многие люди категорически не могут читать книг. Они называют это разными словами: не хватает усидчивости, не хватает концентрации, «не идет». Не так давно от одного товарища, который внезапно увлекается… соционикой, я узнал, что он не может читать книги по одной причине, якобы научной: он аудиофил.

Конечно, я не приуменьшаю важности этой классификации, проблема только в том, что она к делу практически не относится. В чтении книг главное опыт и привычка. Это весьма ценный навык, и лично я считаю, что он так же жизненно необходим, как, например, умение готовить.

Но что же делать, если серьезная литература у тебя никак не идет? Из этой статьи ты узнаешь, почему книги не читаются, и получишь совет, как научиться читать книги.

Почему книги не читаются

Если книга не идет, это не значит, что ты аудиофил или тебе не хватает усидчивости. Проблема гораздо проще: у тебя нет книжного опыта.

1. Тебе лень

Да, чувак, лень, она такая! Некоторые товарищи читают книжки Достоевского годами, а другим хватает недели две. Почему так происходит? Потому что тебе лень. Лучшее средство против лени — мотивировать себя. Сначала тебе лень, потом становится терпимо, а потом без этого жить не можешь.

2. Книга кажется скучной

Нет спецэффектов, даже картинок нет! Как это может быть интересным досугом? Мне кажется, что в таком отношении виновата наша система образования. Все эти сочинения на тему «Прав ли был Базаров?», «Не придурок ли Раскольников?», «Образ дуба и его значение в российской истории», «Образ тапера» и вся такая ерунда.

Причем, как я помню по своим школьным годам, мы в классе уделяли довольно мало внимания непосредственно чтению, а вот написанию этих скучных статей, высосанных из пальца, крайне много времени.

Большим упущением было почти полное отсутствие иностранной литературы, что закрепило в некоторых товарищах уверенность, что русская литература самая великая, а на Западе только извращенное говно подают.

К тому же, большинство школьников не интересуют моральные вопросы, весьма серьезные причем, даже отличники их до конца не понимают.

До пятого класса я страшно любил читать, но когда начался период первых школьных сочинений, книги казались мне чертовски унылым занятием, а постоянное размусоливание тем отбило у меня всякое желание читать. Нет, я читал, но буквально скрипя зубами. Если бы лет в 12 я сильно не заболел, не пролежал много времени в больнице и не прочитал бы от скуки «Героя нашего времени» и еще много книг из программы, я бы вряд ли так охотно читал книжки.

3. Нет привычки

Читать книги — дело привычки. Если не привыкнуть к этому, не научиться представлять себе другой мир и абстрагироваться от реальности, читать будет сложнее. Так что привычку надо нарабатывать постоянным и частым чтением.

А теперь поговорим о том, как можно научиться читать больше и лучше.

Книга «не идет»

Один из коллег как-то жаловался, что рядом с кроватью его жены лежит объемный томик Достоевского. Почти каждый день она открывает его, читает некоторое время, сморщив лоб, а потом ложится спать.

И так происходит почти год. Да, чувак, многие люди действительно не имеют привычки читать, а делают это чаще всего для саморазвития и чтобы показать, что таки не зря живут в самой читающей стране мира.

1. На силу

Во всем очень важно принуждение. Ты не ослышался! Если не сделать первый шаг, всё полетит к чертям. Иногда первый шаг нужно делать даже без мотивации, она может прийти позже. Если начинать постепенно, можно приучить себя к чтению. И вот ты увлекаешься книгой и читаешь дальше с большим удовольствием.

2. Начинай с небольших текстов

Если у тебя никогда не было опыта читать книги больше 500 страниц, тебе, вероятно, будет трудно читать как большие произведения, так и многотомники, поэтому рекомендую тебе начать с небольших текстов. Сборники рассказов, небольшие повести известных и не очень авторов — все это хороший способ приучить себя к чтению.

Конечно, есть и достаточно интересные большие произведения, которые, несмотря на объем, читаются очень быстро. Но тут есть проблема: тебе надоедает читать много текста с одними и теми же героями на одну и ту же тему.

С опытом к тебе придет возможность осиливать том за томом какой-нибудь «Песни люда и пламени» или «Саги о Форсайтах» за недели.

3. Привычка — вторая натура

Если хочешь получать удовольствие от чтения, нужно привыкнуть часто читать. В идеале хорошо читать каждый день. Плевать на объем — главное, каждый день.

Тогда привычка закрепится в твоем мозгу еще сильнее и ты постоянно будешь думать, что бы почитать. Или почему тебе не хватает времени перечитать все те книжки, какие хочется.

Книжная зависимость — охренительная зависимость, хотя нужно быть аккуратнее с этим делом, а то можно превратиться в этакую филологическую деву.

Головокружение от успехов

Одна из неприятнейших вещей на свете — это книжный снобизм. Он выражается либо в том, что человек, который ранее практически никогда не открывал книги, читает какого-нибудь Ремарка или Хемингуэйя, охреневает от того, что в книгах могут быть такие оригинальные, с его точки зрения (неопытного человека), идеи, и становится этаким носителем истины.

От такого человека крайне часто можно услышать презрительные фразы «Книжек больше читай!», «Ты, наверное, книжек мало читал, они ума добавляют», «Книги мир изменяют, а ты какой-то непросвещенный! Всё интернеты!» Самое забавное, что это можно услышать от людей твоего возраста.

Еще более забавно, что эти просвещенные личности, прочитавшие две-три книги, которые «вторглись в их подкорку», не могут хотя бы на секунду представить, что люди рядом с ними читают книги гораздо чаще, чем они, но не считают, что это может возвеличивать их над другими. Второе проявление книжного снобизма — это чтение «элитной» или «правильной» литературы.

Это может выражаться в том, что для человека есть высшие жанры (скажем, постмодернизм, футуризм или мистический реализм), но вот фантастика, детективы и фэнтези будут для него автоматически недостойными жанрами. Такому человеку сложно объяснить, что есть бульварное чтиво, а есть что-то, в чем можно найти пресловутый глубокий смысл и идеи.

К слову, такие товарищи иногда приплетают ту же самую фантастику в свои любимые книги и до боли в паху спорят, что эти книги не фантастика.

Хорошая литература — она хорошая всегда. Иногда ты перерастаешь книги, и Ремарк кажется очень вялым на фоне Гессе или Томаса Манна. Главное — это не останавливаться и не думать, что чтение делает тебя лучше других: ты просто читаешь книги. А еще можно научиться получать от книг больше.

Источник: https://BroDude.ru/ne-chitaetsya-chto-delat-esli-ty-ne-mozhesh-prochitat-knig/

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

×
Рекомендуем посмотреть